世界阅读日丨阅读疗法，读书也能治病！

　　今天是4月23日，第29个“世界读书日”。

　　阅读，可以增长知识、开拓视野、提升素养，丰富我们的内心世界。

　　但是你知道吗，阅读还能治病!

　　千真万确，阅读也能治病

　　古有诗云：“书犹药也，善读可以治病。”

　　阅读疗法，顾名思义是指通过阅读书籍来达到辅助治疗疾病的一种方法。利用精选的图书、文献等相关材料，再结合指导性的阅读，缓解心理问题，恢复心理健康。

　　而最需要这种疗法的就是——精神疾病患者。

　　临床上，罹患精神障碍的原因很多，包括孤僻敏感、追求完美的性格、遭遇意外重大打击、不和谐家庭环境等。

　　所以，在治疗手段上，除了必要的药物治疗、物理治疗等手段控制病情以外，更重要的一点就是要帮助患者提高抗压及适应环境的能力，建立起应对压力、挫折的正确认知与行为模式，让他们的内心变得更加强大坚韧，为重新回归社会奠定良好的心理基础。

　　而阅读书籍就是心理治疗中一种帮助患者释放情绪、疗愈内心的有效方式。

　　通过阅读书籍、记录体会，患者们能够宣泄内心积压的负面情绪，掌握自己阅读时所发生的心理变化，找到困扰自身的心理问题，同时培养其积极向上的思维模式，提高患者认识和解决问题的能力，进而更好地适应社会。

　　学会阅读，扫清内心阴霾

　　对于精神疾病患者来说，他们的心灵如同被禁锢在牢笼里，阅读以最舒服的方式打开患者的内心，在阅读过程中，患者可以有意或无意地获得情感上的支持、认同，并通过体验作者设定情境中的恐惧悲伤，促使内心的焦虑、抑郁情绪得以释放，情感净化，最终带领走出牢笼。

　　从心理学上讲，阅读疗法的原理包括以下三个：

　　1. 认同。读者通过阅读，将材料中涉及的人物与自身进行对照，通过寻找材料中人物与自己人格、以往经验、面对困境的相同点来获得认同与支持的力量。

　　2. 净化。读者在作者所设定的情景中，体验恐惧和紧张时，内心的焦虑会被导向外部，并通过把作品主人公当作自己而使情感得到净化。

　　3. 领悟。建立在认同与净化的基础之上，读者进行深刻的反省，整合接收到的新的经验并将其迁移到现实生活中来。

　　不只阅读，摆脱疾病的关键在这里

　　目前，已有研究证实，阅读疗法确实能够促进心理障碍的康复，在临床上，阅读疗法也已被广泛应用于心理健康干预和精神心理疾病诊疗。

　　但值得注意的是，阅读疗法需由专业人士，如心理治疗师或精神科医生在问诊过程中，依据读者个人需求，选择适合素材，有引导、有目的、有控制地治疗各种情感障碍。

　　另外，阅读疗法与音乐疗法一样，都只是一种辅助疗法，想要真正摆脱精神疾病，还是应尽早到精神科就诊，进行规范化的治疗，才能快速控制精神症状，恢复健康身心。

　　北京军颐中医医院汇集三甲名医，开展多学科专家联合会诊，综合患者的病情和病因，制定个性化诊疗方案，采用药物治疗、物理治疗及心理治疗等多种手段，做到身心兼治，从根源上解决各种精神障碍，帮助患者重返社会。

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