寒冷冬季，正在服药的精神疾病患者需注意……

　　随着冬季的来临，许多精神疾病患者发现自己好不容易维持的平静，似乎正随着气温一起下降。“感觉情绪又低落下去了”“晚上睡不着，白天醒不来”“药还在吃，但好像没那么管用了”……这些困扰在冬季诊室里格外常见。

　　为什么精神疾病在冬天容易“反复”?

　　对于服药治疗的精神疾病患者，冬季是一个需要格外警惕的“高危期”。季节变化不仅影响普通人，更可能打破患者脆弱的病情平衡。

　　这背后有明确的生理原因：冬季日照缩短会直接影响大脑中两种关键神经递质——调节情绪的血清素水平易下降，而影响睡眠的褪黑素分泌则会延长，从而导致情绪和睡眠节律更易紊乱。这种内在变化足以成为诱发疾病波动的“扳机点”。

　　同时，冬季户外与社会活动减少可能加剧孤独感，而节假日也可能打乱规律的服药与作息。此时，最需要警惕的是将一切不适归咎于“药物失效”，因为自行调药或停药正是导致冬季复发的主要原因。

　　精神疾病患者如何平安过冬?

　　冬季管理需要患者与家属明确分工，形成合力。

　　对患者而言：做好自我健康的第一责任人

　　坚守治疗：切勿自行调药或停药。这是防止复发的底线。可使用药盒、闹钟帮助规律服药。

　　主动管理：上午争取户外活动20-30分钟，多接触自然光。保持规律作息，固定睡眠时间。

　　维持连接：坚持适度室内运动，并有意识地与亲友保持联系，避免社会性退缩。

　　对家属而言：成为稳定可靠的“同盟军”

　　提供理解支持：将患者的情绪波动和乏力理解为疾病受季节影响的常见表现，而非个人意愿问题。多给予温暖的陪伴。

　　协助日常观察：留意其睡眠、情绪和服药的细微变化。以邀请而非要求的方式，协助维护规律的作息。

　　做好沟通桥梁：当发现明确预警信号时，鼓励并陪同患者及时复诊。可向医生客观反馈居家情况，助力治疗。

　　出现这些信号要当心，及时联系医生!

　　病情波动往往有迹可循，早期识别是关键。

　　首要信号是睡眠改变，如持续难入睡、频繁早醒，或过度嗜睡、难以起床。

　　情绪与认知变化同样重要。持续情绪低落、易怒、兴趣丧失，或注意力、记忆力明显下降都需警惕。双相障碍患者还应留意异常精力充沛、思维奔逸等迹象。

　　治疗配合度下降是危险信号。当患者开始质疑治疗、漏服药物或抱怨“药没用”时，往往提示内在状态恶化。

　　家属需留意行为变化，如社交退缩加剧、忽视个人卫生、消极言论增多等。一旦出现这些迹象，应保持警惕，及时与患者沟通并联系主治医生。

JXR 2025 12.22