长期失眠危害大，5种身体器官或受损伤！
失眠是许多人都曾经历过的问题，短暂的失眠或许不会对健康造成太大影响，但长期慢性失眠却可能对身体造成严重的伤害。如果你不确定自己是否属于失眠人群，可以通过以下标准进行自测：
1、入睡困难，超过30分钟仍无法入睡；
2、睡眠维持困难，夜间醒来次数大于两次；
3、早醒，醒来时间提前半小时以上，总睡眠时间少于6小时；
4、睡眠表浅，深度不足，睡眠质量下降；
5、日间症状，如头昏、精神不振等。
如果符合以上症状中的任何一种，且每周至少发生三次以上，持续三个月，就属于失眠。
失眠不仅影响精神状态，还可能导致身体多个器官的损伤。
1、长期失眠会使大脑无法得到充分休息，增加患老年痴呆症的风险；
2、心脏负担加重，长期失眠后发生心脏病问题的风险更大；
3、呼吸系统也可能受到影响，打呼噜和睡不好可能会相互影响；
4、肝脏血流相对不足，已受损细胞难以修复并加剧恶化；
5、肾脏机能也可能因长期失眠而快速衰退。
对于想要改善失眠的朋友们，可以先从调整睡眠习惯和生活习惯开始。如果在调整后一段时间仍然没有改善，就需要及时寻求专业医生的帮助。
1、入睡困难，超过30分钟仍无法入睡；
2、睡眠维持困难，夜间醒来次数大于两次；
3、早醒，醒来时间提前半小时以上，总睡眠时间少于6小时；
4、睡眠表浅，深度不足，睡眠质量下降；
5、日间症状，如头昏、精神不振等。
如果符合以上症状中的任何一种，且每周至少发生三次以上，持续三个月，就属于失眠。
失眠不仅影响精神状态，还可能导致身体多个器官的损伤。
1、长期失眠会使大脑无法得到充分休息，增加患老年痴呆症的风险；
2、心脏负担加重，长期失眠后发生心脏病问题的风险更大；
3、呼吸系统也可能受到影响，打呼噜和睡不好可能会相互影响；
4、肝脏血流相对不足，已受损细胞难以修复并加剧恶化；
5、肾脏机能也可能因长期失眠而快速衰退。
对于想要改善失眠的朋友们，可以先从调整睡眠习惯和生活习惯开始。如果在调整后一段时间仍然没有改善，就需要及时寻求专业医生的帮助。
