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你有社交恐惧症吗?

谭画

  不似小时候的爱热闹,随着年龄越来越大,社交活动变多,反而对那些社交场合有了更多的反感,没有独处的自己来得安静、怡然。

  慢慢的这些不走心的社交变成了敷衍,然后是懒得去敷衍。时间一长,能免则免的社交仿佛让我们从生活中抹去,连同社交能力一同丧失。

  看还有不少的人都有着同样的困扰,也许我们该了解下社交恐惧症。有人觉得这只是个人的性格使然,然而事实并非如此,社交恐惧也可能是一种疾病,是身不由已的。

  社交恐惧症又称社交焦虑障碍,多在17~30岁期间发病,男女发病率几乎相同;

  常无明显诱因突然起病,中心症状围绕着害怕在小团体中被人审视,一旦发现别人注意自己就不自然,不敢抬头、不敢与人对视,甚至觉得无地自容,不敢在公共场合演讲,集会不敢坐在前面,故回避社交,在极端情形下可导致社会隔离。

  想知道自己是不是社交恐惧症,这十大症状来对比下吧!

  1、很长的一段时间宅在家里不出门,不愿跟人接触甚至不愿出去吃饭。

  2、害怕一切需要发言/表现自己的活动,因为不自信所以说话声音很小很小。

  3、远远的看到认识的人就开始纠结是打招呼还是绕道走。

  4、内心世界很丰富且充满了各种想象,但是展现出来的却是无声的距离感。

  5、聚会总是一个人埋头吃,很少和别人交谈,也不想和别人交谈。

  6、明明很孤独却会拒绝多数人的邀请,认为待在家里是最舒服自在的事情。

  7、说话时总是躲闪别人的眼睛,不敢和别人对视,怕被别人窥探到自己的内心。

  8、到新的环境(比如换学校,换工作等)会害怕要重新认识新的朋友。

  9、不会维系友谊,或者说不知道怎么去维系友谊,导致和初中、高中、大学都不怎么联系。

  10、和不熟的人交流容易成话题终结者,你问我答没几句,然后就没有然后了。

  不知道上面的这些情况有没有戳中你的内心,如果是的话,可要注意一下了。人毕竟是要在社会中生存的,必要的社交肯定不会少,除非把自己完全隔离开,但那并不现实。

  社交恐惧症本身也没那么可怕,可能就是我们自己过于敏感和在意他人对自己的评价等,正视它们,并勇敢的面对它们,也就不觉得那么难受了。但如果情况真的严重到一定程度,记得要尽早找专业医生寻求帮助,让自己也能融入大环境中。

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