头晕头痛别大意，或许和这 5 种精神心理疾病有关

　　在日常生活中，头晕头痛是极为常见的身体不适症状。很多人往往将其归咎于劳累、感冒等常见因素，认为休息一下或者吃片止痛药就能缓解，从而忽视了背后可能隐藏的精神心理疾病隐患。事实上，当身体长期受到精神心理问题的困扰时，可能会通过头晕头痛等躯体症状发出 "求救信号"。接下来，我们就来了解一下可能与头晕头痛相关的 5 种精神心理疾病。

　　一、焦虑症：紧张不安下的身体警报

　　焦虑症是一种以过度焦虑、紧张为主要特征的精神心理疾病。当人处于焦虑状态时，身体会进入 "战斗或逃跑" 的应激模式，交感神经异常兴奋，导致心率加快、血压升高、呼吸急促，同时肌肉也会持续紧张。这种长期的应激状态会影响脑部的血液循环和氧气供应，进而引发头晕头痛。患者的头痛往往表现为头部两侧或后颈部的紧箍感、压迫感，就像被一个无形的头套紧紧包裹住一样，同时还可能伴有心慌、手抖、出汗、坐立不安等症状。他们常常会对未来的各种事情感到担忧，比如担心工作失误、害怕自己或家人遭遇意外等，这种过度的担忧会不断加重焦虑情绪，形成恶性循环，使头晕头痛的症状反复发作。

　　二、抑郁症：情绪低落背后的躯体困扰

　　抑郁症不仅仅表现为情绪上的低落、悲伤、失去兴趣，还会带来一系列的躯体症状，头晕头痛就是其中常见的一种。抑郁症患者大脑中的神经递质如 5 - 羟色胺、去甲肾上腺素等分泌失衡，这些神经递质对调节情绪、疼痛感知以及脑部的血液循环都起着重要作用。当它们的水平异常时，就可能导致大脑的功能紊乱，出现头晕头痛的症状。患者的头痛可能是一种隐隐的钝痛，持续时间较长，还可能伴有乏力、食欲不振、睡眠障碍、注意力不集中等表现。他们常常对生活失去热情，觉得做任何事情都没有意义，甚至会产生消极厌世的想法。由于躯体症状的存在，很多抑郁症患者会首先去内科就诊，却忽略了情绪问题，导致病情延误。

　　三、躯体形式障碍：心理问题的身体伪装

　　躯体形式障碍患者的主要特征是反复出现各种躯体症状，如头晕头痛、腹痛、背痛、心悸等，但经过详细的医学检查却找不到器质性病变的证据，而这些症状的出现和加重往往与心理因素密切相关。患者可能过度关注自己的身体状况，对身体的任何细微变化都极其敏感，将心理上的压力、冲突转化为具体的躯体症状。在头晕头痛方面，他们可能会描述为天旋地转的眩晕感，或者是头部沉重、昏沉不清醒的感觉，这种症状会随着情绪的波动而变化。当他们处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中时，症状会明显加重;而在情绪平稳时，症状则会有所缓解。由于长期受躯体症状的困扰，患者往往会频繁就医，花费大量的时间和精力做各种检查和治疗，却得不到有效的改善，进而进一步加重心理负担。

　　四、创伤后应激障碍：心灵创伤的身体印记

　　创伤后应激障碍(PTSD)通常发生在经历了重大创伤性事件之后，如自然灾害、交通事故、暴力袭击、亲人离世等。患者会反复回忆创伤事件，出现噩梦、闪回等症状，同时还会伴有警觉性增高、回避与创伤相关的刺激等表现。在这种状态下，身体长期处于高度的应激和紧张之中，神经系统和内分泌系统紊乱，影响脑部的正常功能，从而导致头晕头痛。头痛可能表现为剧烈的搏动性疼痛，同时还可能伴有恶心、呕吐等症状。患者常常会感到难以集中注意力，记忆力下降，睡眠质量极差，这些症状严重影响了他们的日常生活和工作。

　　五、睡眠障碍：睡眠缺失的连锁反应

　　睡眠是身体和大脑恢复的重要过程，当出现睡眠障碍，如失眠、睡眠呼吸暂停等，导致睡眠不足或睡眠质量差时，大脑得不到充分的休息和修复，就会引发一系列的问题，头晕头痛就是常见的症状之一。长期睡眠不足会使大脑的血液循环和代谢受到影响，脑部缺氧缺血，从而产生头晕头痛的感觉。患者的头痛可能在早晨起床时更为明显，还会伴有精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、情绪烦躁等表现。此外，睡眠障碍本身也可能与其他精神心理疾病相互影响，形成恶性循环。例如，焦虑症和抑郁症患者常常伴有睡眠障碍，而睡眠障碍又会进一步加重他们的焦虑和抑郁情绪。

　　重视身体信号，关注心理健康

　　当头晕头痛频繁发作或持续不缓解时，我们不能仅仅局限于对躯体症状的治疗，而应该关注自己的精神心理状态。如果同时伴有情绪上的异常，如长期的焦虑、抑郁、紧张、恐惧等，或者在经历了重大生活事件后出现这些症状，就需要警惕是否存在精神心理疾病的可能。及时寻求专业心理医生的帮助，进行心理评估和诊断，以便尽早采取有效的治疗措施。

　　治疗方面，针对不同的精神心理疾病，医生会制定个性化的治疗方案，包括心理治疗和药物治疗。心理治疗如认知行为疗法、心理动力学疗法等，可以帮助患者调整认知模式，缓解情绪压力，改善心理状态;药物治疗则可以通过调节大脑中的神经递质水平，缓解症状。同时，患者自己也可以采取一些积极的措施来改善状况，如保持规律的生活作息，保证充足的睡眠;进行适度的运动，如散步、瑜伽、跑步等，有助于释放压力，调节情绪;学会放松技巧，如深呼吸、冥想、正念练习等，帮助自己保持平静的心态。

　　头晕头痛虽然常见，但它们可能是身体和心理发出的重要信号。我们要树立整体健康的观念，不仅关注身体的健康，也要重视心理健康。只有身心都处于良好的状态，才能拥有真正的健康和幸福的生活。

JXR 2025 7.7